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筋トレ勘違いシリーズ

【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選

【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選 40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか?? 50代になったので肉体改造をしたいのですが、トレーニングするときに注意するべきことはありますか? 科学的なデータを見ると健康...
痩せたい人必見の減量法!

【痩せたい人必見】ハミ出たポッコリお腹の脂肪を無くす方法を紹介!科学的根拠アリ!

【痩せたい人必見】ハミ出たポッコリお腹の脂肪を無くす方法を紹介!科学的根拠アリ! 誰もがその頑固な脂肪を失いたいと思っています。問題なのはその部位の脂肪を落とす最高の方法を知らないことです。 最近行われた新しい研究では、お腹の脂肪を優先的に...
痩せたい人必見の減量法!

【2024年最新版】落ちにくいお腹の脂肪を落とすための科学が認めた3ステップを徹底解説!ダイエット絶対成功します!

【2024年最新版】落ちにくいお腹の脂肪を落とすための科学が認めた3ステップを徹底解説!ダイエット絶対成功します! 最も落ちにくい脂肪、最も痩せたい部位といえば?ほとんどの人はお腹と答えるように腹部にある脂肪はすぐにつく割にはダイエットをし...
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筋トレ勘違いシリーズ

【今すぐやめろ】最新データで逆効果なことが判明!筋トレが台無しになるNG行為5選!

【今すぐやめろ】最新データで逆効果なことが判明!筋トレが台無しになるNG行為5選! 2023年もフィットネス文化はより進化し、新しい筋トレ法や効率的なトレーニング理論について多くの論文が発表されましたが、実は今までの常識では筋肉の回復や成長...
筋肥大の基礎

最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ!超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー!

最短でデカくなりたいなら40repで鍛えろ!超高回数トレーニングの科学的エビデンスと最強の筋トレメニュー! ウエイトを持ち上げる回数をレップといいますが、ほとんどの人は10rep前後でトレーニングしています。しかし、それは本当にもったいない...
筋肥大の基礎

【これを知らずに諦めないで!】筋肥大と加齢についての真実と40歳を超えた人に絶対に見てほしいおすすめの筋トレ法を科学的に徹底解説!

【これを知らずに諦めないで!】筋肥大と加齢についての真実と40歳を超えた人に絶対に見てほしいおすすめの筋トレ法を科学的に徹底解説! 視聴者の皆さんにクイズです。20歳の若い男性と40歳の男性ではどちらが多くの筋肉を得られるでしょうか。 ほと...
痩せたい人必見の減量法!

【絶対やるべき】脂肪燃焼効果をリアルに倍増させる筋トレ法,科学的根拠アリ!

【絶対やるべき】脂肪燃焼効果をリアルに倍増させる筋トレ法,科学的根拠アリ! 2021年の9月に行われたレビュー研究では健康的な成人の筋トレが体脂肪率などに及ぼす影響について調べた研究を分析した結果、筋トレの脂肪燃焼効果は20週間、半年ほどで...
筋トレ勘違いシリーズ

【40歳以上は必見!】筋肉の成長のために絶対に注意すべきポイントとおすすめの筋トレ法

【40歳以上は必見!】筋肉の成長のために絶対に注意すべきポイントとおすすめの筋トレ法 加齢とボディメイクについて科学的データは若い人と高齢者ではほとんど変わらないことが示されていますが、筋トレ法もほとんど変わらないわけではありません。40歳...
筋トレ勘違いシリーズ

60歳でもムキムキになれる科学的事実!筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説!

60歳でもムキムキになれる科学的事実!筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説! 年齢を重ねるにつれて人間は筋肉量と筋力を失います。ギリシャ語でサルクスを肉、ぺニアを損失と呼ぶことからこの現象をサルコペニアといいます。ほとんどのひとが加...
筋トレ勘違いシリーズ

【今すぐやめろ】筋トレ効果を台無しにする絶対やってはいけないワースト5選!

【今すぐやめろ】筋トレ効果を台無しにする絶対やってはいけないワースト5選! 筋トレを週5回、1日当たり1時間だとしても1年で260時間となります。せっかくそれだけの時間をかけてトレーニングしているので誰しもその効果を100%最大限受け取りた...
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