筋トレ勘違いシリーズ

あなたが信じてきたものはウソばかり


「嘘」の画像検索結果

日本は世界一のフィットネス後進国かもしれません。完全に間違っている情報がテレビやメディアなどを通じて広がり、全国に蔓延しています。あなたはこのサイトで今まで自分のカラダが変わらなかった原因は「あなたの努力不足や才能不足ではなく、間違った情報に振り回されていたから」ということに気づいてください!

正しいトレーニングをするだけであなたのカラダが必ず変わることをお約束します!

 

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60歳でもムキムキになれる科学的事実!筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説!

60歳でもムキムキになれる科学的事実!筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説! 年齢を重ねるにつれて人間は筋肉量と筋力を失います。ギリシャ語でサルクスを肉、ぺニアを損失と呼ぶことからこの現象をサルコペニアといいます。ほとんど...
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【今すぐやめろ】筋トレ効果を台無しにする絶対やってはいけないワースト5選! 筋トレを週5回、1日当たり1時間だとしても1年で260時間となります。せっかくそれだけの時間をかけてトレーニングしているので誰しもその効果を100%最大限...
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絶対に避けるべき筋トレ5種目!筋肥大効果が低く,ケガのリスクが高い理由を科学的に徹底解説!

絶対に避けるべき筋トレ5種目!筋肥大効果が低く,ケガのリスクが高い理由を科学的に徹底解説! トレーニングには数えきれないほどの種目がありますが、その全てが筋肉の成長にとって効果的で安全な種目というわけではありません。実は誰でもやっ...
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【衝撃の事実】筋肉を停滞させずにずっと成長させ続けるための筋トレ法,科学的証拠アリ!

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これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと

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【週に何回鍛えればいい?】筋トレ頻度の筋肥大効果,回復のすべて,レベル別おすすめ頻度 筋トレ頻度については多くの情報があり、筋トレの分割法については長い歴史があります。しかし、最近の科学的なデータは筋トレ頻度やその回復についての常...
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【今すぐSTOP】ケガのリスクが高く,筋肥大効果も低い避けるべき筋トレ種目5選

トレーニングには数えきれないほど多くの種目がありますが安全ではなかったり筋肉を成長させるのに効率的ではない種目も多く存在します。この記事では科学的な根拠から、多くの人が避けるべき筋トレ種目について解説します。
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【台無し】筋トレ効果を半減させるやってはいけない4つの習慣

の記事ではその筋トレ効果を台無しにしてしまう初心者のひとから上級者の人もやってしまっている代表的な4つについて解説します。特に最後については筋トレ上級者ほど勘違いしているものです。筋トレ効果を最大限ほしいならまずはこの4つを絶対に避けましょう。
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