筋トレ勘違いシリーズ

あなたが信じてきたものはウソばかり


「嘘」の画像検索結果

日本は世界一のフィットネス後進国かもしれません。完全に間違っている情報がテレビやメディアなどを通じて広がり、全国に蔓延しています。あなたはこのサイトで今まで自分のカラダが変わらなかった原因は「あなたの努力不足や才能不足ではなく、間違った情報に振り回されていたから」ということに気づいてください!

正しいトレーニングをするだけであなたのカラダが必ず変わることをお約束します!

 

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絶対に避けるべき筋トレ5種目!筋肥大効果が低く,ケガのリスクが高い理由を科学的に徹底解説!

絶対に避けるべき筋トレ5種目!筋肥大効果が低く,ケガのリスクが高い理由を科学的に徹底解説! トレーニングには数えきれないほどの種目がありますが、その全てが筋肉の成長にとって効果的で安全な種目というわけではありません。実...
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【やると逆効果】筋肥大を半減させる筋トレ前の3つの習慣,科学的根拠アリ!!

【やると逆効果】筋肥大を半減させる筋トレ前の3つの習慣,科学的根拠アリ!! 筋肉の成長に最も大事なのはトレーニングボリュームです。そのため、より重いウエイトやより多い回数を持ち上げることができると筋肉がさらに成長する可...
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【衝撃の事実】筋肉を停滞させずにずっと成長させ続けるための筋トレ法,科学的証拠アリ!

【衝撃の事実】筋肉を停滞させずにずっと成長させ続けるための筋トレ法,科学的証拠アリ! 2017年のアメリカで行われたレビューペーパーではすべてのトレーニーが絶望する声明が発表されました。このレビューでは複数の研究デ-タ...
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これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと

【マジで要注意】使い方を間違えると逆効果になる筋トレテクニック,科学的証拠アリ!!

【マジで要注意】使い方を間違えると逆効果になる筋トレテクニック,科学的証拠アリ!! 一概に筋トレといっても色々なやり方があり、筋トレ歴がある程度ある人ならそれぞれ筋トレ中に何かテクニックを使っています。しかし、その筋ト...
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【絶対にやってはいけない】実は筋肥大効果を低下させてる3つの筋トレ法

【絶対にやってはいけない】実は筋肥大効果を低下させてる3つの筋トレ法 筋トレについての情報はインターネット上で大量にありますがフィットネスの科学的権威であるブラッドシェーンフェルド博士がSNSで警告を出すように間違った...
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【週に何回鍛えればいい?】筋トレ頻度の筋肥大効果,回復のすべて,レベル別おすすめ頻度

【週に何回鍛えればいい?】筋トレ頻度の筋肥大効果,回復のすべて,レベル別おすすめ頻度 筋トレ頻度については多くの情報があり、筋トレの分割法については長い歴史があります。しかし、最近の科学的なデータは筋トレ頻度やその回復...
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【今すぐSTOP】ケガのリスクが高く,筋肥大効果も低い避けるべき筋トレ種目5選

トレーニングには数えきれないほど多くの種目がありますが安全ではなかったり筋肉を成長させるのに効率的ではない種目も多く存在します。この記事では科学的な根拠から、多くの人が避けるべき筋トレ種目について解説します。
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【台無し】筋トレ効果を半減させるやってはいけない4つの習慣

の記事ではその筋トレ効果を台無しにしてしまう初心者のひとから上級者の人もやってしまっている代表的な4つについて解説します。特に最後については筋トレ上級者ほど勘違いしているものです。筋トレ効果を最大限ほしいならまずはこの4つを絶対に避けましょう。
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【最高の筋肥大効果】ナチュラルが筋肉を爆発的に成長させる筋トレ法

【最高の筋肥大効果】ナチュラルが筋肉を爆発的に成長させる筋トレ法 今回はナチュラルボディビルダーでトレーニングコーチのジェイコブシェピスさんがこの画像のように筋肉をとんでもなく成長したトレーニング法、そしてその鍛え方を...
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【科学的証拠アリ】筋トレの正しい効かせ方

トレーニングでは対象の筋肉に効かせることにまずは集中。効かせないと筋肉に刺激が入らないといわれてきた人も多いでしょうしかし、間違った効かせ方をすると筋トレ効果が上がるどころか、筋肥大にとって非効率的なことをご存知ですか。正しいマインドマッスルコネクションの使い方について紹介します。
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