あなたが信じてきたものはウソばかり
日本は世界一のフィットネス後進国かもしれません。完全に間違っている情報がテレビやメディアなどを通じて広がり、全国に蔓延しています。あなたはこのサイトで今まで自分のカラダが変わらなかった原因は「あなたの努力不足や才能不足ではなく、間違った情報に振り回されていたから」ということに気づいてください！
正しいトレーニングをするだけであなたのカラダが必ず変わることをお約束します！
筋トレ勘違いシリーズ 筋肉が増えない種目が研究で判明しました【科学】
筋トレには、キツいのに筋肉が増えない種目があります。これは感覚やパーカーフィットネスの好き好みの話ではありません。実際のデータで成長が確認されてない種目があります。筋肉痛がある。パンプする。実際やると筋肉に効いてる。でも、それは筋肉が増えて...
筋トレ勘違いシリーズ 筋肉が増えない人は回復を間違えてます【科学】
筋トレを頑張っているのに、なぜか筋肉が増えない人。十分トレーニング量も確保してる。それでも体が変わらないなら、問題はトレーニングではなく、回復です。筋肉はトレーニング中に増えていません。筋トレは筋肉に刺激を入れる作業です。そのあとに回復でき...
筋トレ勘違いシリーズ 筋肉がデカくならない人が無意識にやってる10の行動【科学】
筋トレしてるのに体が全然変わらない。そういう人には共通してる行動があります。こういう人は、努力が足りないわけではありません。むしろ、真面目にやっている人ほど、ある行動によって筋肥大の効率を落としていることがあります。 今回は最新の科学的デー...
筋トレ勘違いシリーズ 筋肉量+10kgを1年以内に達成する最短ルート【科学】
筋肉が10kg増えると、体はかなり別人になります。Tシャツの上からでも分かる肩幅、厚い胸板、太い腕、立体感のある背中。周囲の見る目まで変わるレベルです。ですが同時に、ここへ到達できる人はかなり少ない。筋トレを始めても、数ヶ月でやめる人。何年...
筋トレ勘違いシリーズ 【衝撃的】筋肉がデカくなりやすい人の共通点｜筋トレ成功者は何が違う？
筋トレをしているとこう思ったことありませんか？同じトレーニングをしているのに、なぜか伸びる人と全く伸びない人がいる。重量も回数も頻度もほぼ同じ、それなのに結果はまるで違う。これには理由があります。筋肉が成長しやすい人には“明確な共通点”が存...
筋トレ勘違いシリーズ 筋トレは人生を変える。数字が示す本当の効果
筋トレは人生を変える。数字が示す本当の効果筋トレは見た目のためのものだと思われがちですが、実はそれだけじゃありません。筋トレは、筋肉だけじゃなく、メンタルや脳の働き、将来の健康にも関わっていて外見が良くなるのはいわばごく一部のメリットに過ぎ...
筋トレ勘違いシリーズ 筋トレを台無しにする7つの習慣｜「筋肉は裏切らない」は迷信
筋トレを台無しにする7つの習慣｜「筋肉は裏切らない」は迷信筋トレは裏切らない。これは迷信です。同じ筋トレをしても、結果は全然違います。一緒に筋トレしてる友達と、筋肉のつき方が全然違う。種目も、重量も、回数も、頻度も同じ。同じメニューを、同じ...
筋トレ勘違いシリーズ 高重量は効率悪い。40レップでカラダが劇的に変わる科学的理由！
高重量は効率悪い。40レップでカラダが劇的に変わる科学的理由！筋トレは、1セット何回、何レップでトレーニングしていますか。10回？12回？もしあなたが、30回や40回で筋トレをしたことがないなら、正直かなり損をしています。低負荷高回数トレー...
筋トレ勘違いシリーズ 【完全否定】科学で”効果ゼロ”と証明された絶対にやってはいけないヤバすぎる筋トレ法を徹底解説！
【完全否定】科学で”効果ゼロ”と証明された絶対にやってはいけないヤバすぎる筋トレ法を徹底解説！この記事では科学的にはもはや支持されていないのにも関わらず今でもよく目にするトレーニングに関する5つのアドバイスを紹介します。科学的な研究に基づい...
筋トレ勘違いシリーズ 【2025年最新版】ヤバすぎる筋トレの都市伝説の真偽を科学的に徹底解説！
【2025年最新版】ヤバすぎる筋トレの都市伝説の真偽を科学的に徹底解説！ウエイトトレーニングには多くの都市伝説があります。筋トレすると背が縮む。禁欲するとテストステロンが増えるから筋トレ効果が上がる。ほかにも視聴者の皆さんとしては「これホン...