分解

40歳以上で筋肉をつけたいなら絶対やるべき筋トレ法を科学的に徹底解説！筋トレを始めるのに遅いということはありません。40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか??筋トレが最近ブームですがどんなメリットがありますか。今50代ですが、ト...

【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか??50代になったので肉体改造をしたいのですが、トレーニングするときに注意するべきことはありますか?科学的なデータを見ると健康にとっ...

【これを知らずに諦めないで！】筋肥大と加齢についての真実と40歳を超えた人に絶対に見てほしいおすすめの筋トレ法を科学的に徹底解説！視聴者の皆さんにクイズです。20歳の若い男性と40歳の男性ではどちらが多くの筋肉を得られるでしょうか。ほとんど...

【40歳以上は必見！】筋肉の成長のために絶対に注意すべきポイントとおすすめの筋トレ法加齢とボディメイクについて科学的データは若い人と高齢者ではほとんど変わらないことが示されていますが、筋トレ法もほとんど変わらないわけではありません。40歳を...

60歳でもムキムキになれる科学的事実！筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説！年齢を重ねるにつれて人間は筋肉量と筋力を失います。ギリシャ語でサルクスを肉、ぺニアを損失と呼ぶことからこの現象をサルコペニアといいます。ほとんどのひとが加齢...

【やると逆効果】筋肥大を半減させる筋トレ前の3つの習慣,科学的根拠アリ!!筋肉の成長に最も大事なのはトレーニングボリュームです。そのため、より重いウエイトやより多い回数を持ち上げることができると筋肉がさらに成長する可能性が高いです。トレーニ...

【科学的に解説】筋肉はどれくらいの時間で落ちるのか現在コロナウイルス真っ只中です。これのせいでジムに行けなくなって家トレすることになってしまった人や筋トレ自体が出来なくなってしまった人は少なくないと思います。家トレになることで強度が下がった...

今回は実際の断食トレーニングルーティーンについて紹介します。科学的な研究でも一般的なPFCをコントロールするカロリー制限ダイエットよりも筋肉の損失を少なくし脂肪を落とすことがわかっています。より効率的な方法で減量したい方は必見です。

今回は当たり前になってる常識について科学的に真偽のほどを確かめたいと思います。空腹状態のトレーニングや断食したり栄養素が枯渇した状態になるとカタボリックが起こって筋肉が分解されるという常識について紹介します。