これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 筋トレ1年目に絶対やるべきこと【科学】
筋トレを始めて最初の1年。この期間は、あなたの人生で最も筋肉が増えやすい時期です。実際、最初の1年で体を激変させることもできます。人によっては筋肉量を10kg近く増やすことすら可能です。ですが、ここで間違えると、その後何年やってもほとんど変...
ステロイド
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 
未分類 【死亡率15倍】アナボリックステロイドの効果とヤバすぎる副作用について真実を公開！
【死亡率15倍】アナボリックステロイドの効果とヤバすぎる副作用について真実を公開！最新の科学的データでは20000万人以上のプロボディビルダーを調査したところ突然死のリスクが15倍高いことがわかりました。ステロイドを使用すると筋肉の成長が促...
サプリメント徹底解説！ アナボリックステロイドは効果もヤバいけど副作用もヤバい
アナボリックステロイドは効果もヤバいけど副作用もヤバいステロイドを使用すると筋肉の成長が促進されますかステロイドの副作用はどれくらいのものですかボディビルとアナボリックステロイドには密接な関係があり、ボディビル文化を説明するうえでこの話題は...
サプリメント徹底解説！ ナチュラルでもムキムキなれる！ステロイドなしの筋トレでつけられる筋肉量と限界の増やし方について科学的に徹底解説！
ナチュラルでもムキムキなれる！ステロイドなしの筋トレでつけられる筋肉量と限界の増やし方について科学的に徹底解説！あるアメリカの調査によるとプロボディビルダーの最低でも90%がアナボリックステロイド等のパフォーマンス向上薬を使っているという回...
筋肥大の基礎 【絶対やめろ！】筋トレ始めてすぐに知りたかった…と後悔する5選！
【絶対やめろ！】筋トレ始めてすぐに知りたかった...と後悔する5選！筋トレ歴が１年以上ある人なら誰しも「筋トレ始めたときからアレをしておけばよかった」や「アレをやめればもっと筋肉ついたのに」という後悔があると思います。もちろん僕も数えきれな...
体型別おすすめ記事 25%が気づかないうちに筋トレ効果半減！テストステロンを上げる方法9選を科学的に徹底解説！
25%が気づかないうちに筋トレ効果半減！テストステロンを上げる方法9選を科学的に徹底解説！2021年に公開された研究ではステロイドなどの薬物を使用していないナチュラルの被験者のテストステロンと体組成について膨大なデータを分析し、研究対象者は...
筋肥大の基礎 【テストステロン】筋肉を成長しやすくするための4つの爆上げ法,ナチュラル専用
【テストステロン】筋肉を成長しやすくするための4つの爆上げ法,ナチュラル専用2021年の９月２０日に公開されたレビュー研究ではテストステロンについての膨大なデータを分析し、研究対象者は20~59才までの男性。その数は4000人近くにもなりま...
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 【最高の筋肥大効果】ナチュラルが筋肉を爆発的に成長させる筋トレ法
【最高の筋肥大効果】ナチュラルが筋肉を爆発的に成長させる筋トレ法今回はナチュラルボディビルダーでトレーニングコーチのジェイコブシェピスさんがこの画像のように筋肉をとんでもなく成長したトレーニング法、そしてその鍛え方を証明する科学的な背景を紹...
筋トレ勘違いシリーズ 【科学的テストステロンの真実】筋肥大とホルモンは無関係!?
筋トレしてる人の多くがテストステロンレベルを気にします。一般的な常識ではテストステロンは筋肉の成長を促すホルモンであり、これを高めることは筋肉の成長につながる。コルチゾールは筋肉を分解する。これ間違いです。
その他の筋肉のトレーニング 【分割法】ナチュラルのベストな部位分けメニューの組み方
今回はナチュラルの皆さんにベストな分割法について紹介します。筋トレメニューの組み方で悩まれている人がいたら是非参考にして下さい。おすすめの部位分けについて解説します。