筋トレ勘違いシリーズ コルチゾールが増えるから筋トレ時間は○○分以内というのは間違い
筋トレの時間、何分やったらいいのかについて紹介します。筋肉を分解する異化ホルモンであるコルチゾールレベルがあがるから60分から90分以内に終わらせろというのが日本でどれくらいの時間が定説になってるようですね。この記事ではこれが正しいのかと本当に適切な筋トレ時間について紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ
筋トレ勘違いシリーズ 
筋トレ勘違いシリーズ 速筋繊維→高重量は問題あり?筋繊維の種類とその鍛え方
速筋繊維は高重量低回数、遅筋繊維は高回数低重量だろ、そんなもん基礎知識すぎて知っているわという人は是非この記事を見てください。その常識は少し問題があります。今回は筋繊維の種類とその鍛え方について紹介します。
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 追い込みきれない,できないのは効果的!?追い込みすぎは不要
追い込み切れなくて悩んでいる人が多いですが、科学的には筋トレで追い込みきるのはむしろ筋肥大と筋力アップにおいて逆効果です。良かれと思ってやっていた追い込みはむしろ不要で、追い込み不足こそが最高の筋トレなんです。
筋トレ勘違いシリーズ 年齢別の筋トレの効果,遅いなんて関係ないですよ！
年齢別の筋トレの効果について紹介します。今更やっても無駄とか間に合わないと思っている人、遅いなんて関係ないですよ！今すぐ始めましょう！この記事では年齢別の筋トレや運動の方針について紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ アメトーーク!ゴールドジム芸人で間違った表現をされた情報
アメトーーク!ゴールドジム芸人で間違った表現をされた情報について紹介します。テレビの情報にケチをつけるのはあまりいいことではないかもしれませんが、筋トレ初心者の人や未経験者の人がテレビの情報で間違った認識をしてしまうのは問題だと思いました。
筋トレ勘違いシリーズ 運動前のストレッチは不要！おすすめ準備運動とウォームアップセット
筋トレ前のウォームアップ(準備運動)ではどんなことをしていますか？もしかしたら今あなたがやっているウォームアップは筋トレには逆効果である可能性があります。運動前にストレッチをしていたり、ベンチプレスやスクワットのウォームアップセットが分からない人は是非見てください！
痩せたい人必見の減量法！ サウナは脂肪燃焼には効果なし！ 論文で分かる筋トレへのサウナの効果
最近流行りのサウナは脂肪燃焼に効果がるのか。サウナに入ると汗をかいて体重が落ちやすいというイメージですが科学的には本当なのか。スポーツクラブにはサウナがあったりするところもありますが実際に効果があるのか。この記事ではそんな論文を基にサウナの本当の効果について紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ 超回復って本当に存在するの？嘘なの！？科学的に筋肉を大きくする方法
超回復って本当にあるのか、嘘じゃないのかって考えたことありませんか？僕も実際に子供の頃は信じていましたが、トレーニングを学んでいくにつれて超回復って本当に存在するのかと思うようになってきました。この記事では超回復の存在の真偽と筋肉を科学的に大きくする方法について紹介します。
痩せたい人必見の減量法！ チートデイとは？チートデイが効果的というのは嘘で減量を失敗させる原因？
テレビなんかで取り上げられているチートデイ、実際に効果があるダイエット法なのかについては謎のままです。この記事ではそんなチートデイはアリなのかナシなのかについて紹介します。
チートデイを入れようか迷っている人、ダイエットを本気で成功させたい人は必見です。
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 筋肥大に一番大事な原則、 Progressive Overload(漸進性過負荷原則)とは？
この記事では”どんなことよりも大事な筋肥大のための法則”について紹介します。
正直言ってこの法則を知らないのはルールを知らないも同然、この法則を満たせていないor知らなかった人は筋肉がつかなくて当たり前です。逆に言うとこの法則を日々のトレーニングで満たすことができれば筋肉は付きます！