逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 【背中トレ】絶対やるべき厚みを鍛えるおすすめ種目,科学的根拠あり!!
【背中トレ】絶対やるべき厚みを鍛えるおすすめ種目,科学的根拠あり!! 今回は背中の厚みを鍛える種目について科学的なデータを基に紹介します。背中トレーニングをしている人は多いですがスポーツサイエンティストのmike israetel博士の記事...
やり方
逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 【絶対やめろ】筋トレ効果を台無しにしてしまうオフの習慣
【絶対やめろ】筋トレ効果を台無しにしてしまうオフの習慣 あなたが触れる情報には正しいものも存在していますが間違ったものも実際は多く存在しています。この動画では筋肉の成長を低下させるやってはいけない習慣について科学的な証拠とともに紹介します。...
逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 【背中トレ】必ずやるべき広背筋を鍛えるおすすめ種目,科学的根拠あり!!
【背中トレ】必ずやるべき広背筋を鍛えるおすすめ種目,科学的根拠あり!! 背中には厚みと広がりがありますが、広がりを作る筋肉を成長させると背中が大きく見えて上半身の印象が大きく変わります。 この動画では背中の広がりを作るおすすめの種目と正しい...
男らしい腕を作るトレーニング 【腕トレ】9割が間違えてる上腕二頭筋の科学的鍛え方
上腕二頭筋のトレーニングを行っている人は多いですが、インターネット上で推奨されているトレーニングが筋肥大にとって非効率的だったり、最新の科学的なデータを見てみると上腕二頭筋にとって代表的な種目が実は筋肉の成長にとってあまり良くなかったりします。今回は科学的な根拠を基に上腕二頭筋の正しい鍛え方を紹介します。
筋トレメニュー最強指南書 【絶対やるべき】筋肉の成長をリアルに倍増させる筋トレ法,科学的証拠アリ！
【絶対やるべき】筋肉の成長をリアルに倍増させる筋トレ法,科学的証拠アリ！ 筋トレにはいろんなやり方がありますが、今回は科学的な研究によって示されている筋肉の成長を何倍にもする筋トレ法について紹介します。何倍というのは過大広告ではなく、実際に...
ほとんどの人が手に入れられないメロン肩を作る方法 【肩トレ】絶対やるべき三角筋の最強種目と正しい鍛え方！科学的な証拠アリ
【肩トレ】絶対やるべき三角筋の最強種目と正しい鍛え方！科学的な証拠アリ 肩にある三角筋は大胸筋や背中に次いで多くのトレーニーが鍛えている筋肉の一つです。間違いなくジムに行けば肩を鍛えている人を見かけると思いますが、実際肩の筋肉の性質を理解し...
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 筋トレ初心者が3か月で体を劇的に変えるための6つのルール
筋トレ初心者が3か月で体を劇的に変えるための6つのルール あなたは筋トレ初心者ですか? トレーニングを始めたての時は「筋肉はそう簡単につくもんじゃない」といわれた経験がある人も多いでしょう。 しかし、マティアス・ウェインボム博士が行った調査...
逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 【背中トレ】広がりを作る広背筋に効果的なおすすめ筋トレ種目
【背中トレ】広がりを作る広背筋に効果的なおすすめ筋トレ種目 背中には厚みと広がりがありますが今回は背中の広がりを作るおすすめの種目を科学的な証拠とともに紹介します。背中の広がりが欲しい人や最近背中が成長しなくて悩んでる人はこの記事を見ること...
逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 【背中トレ】懸垂ができないor伸びない人がやってる失敗7つ
さらには背中の広がりを作る広背筋をかなり高いレベルで活性化させます。筋肉の活性化を調べた研究でも広背筋の活性化において懸垂という原始的な運動が非常にいい運動であることを示しています。今回は懸垂がいつまでたってもできない人、そして懸垂が伸びない人がやってしまっている失敗6つを紹介します。
痩せたい人必見の減量法！ 2020年アメリカで最も人気のダイエット法
科学の発展とともに効果がの高さが確認されはじめ、2019年には2位に急上昇し、昨年2020年の調査で遂に人気NO1の称号を獲得したダイエット法です。痩せたい人,脂肪を落としたい人は必見です。