副作用

筋トレ最強のサプリメントであるプロテインの飲み方を極めることこそが、筋肥大に最も重要な要素であり、プロテインを制すモノは筋トレを制すと思ってます。そんなプロテインの飲み方について科学的な研究を基に解説します。

実はクレアチンとカフェインのようにサプリメントの組み合わせによってお互いの効果を打ち消しあい、信頼性の高いサプリメント同士でもなんのパフォーマンスも発揮しなかったり健康被害を起こす場合があります。

亜鉛は、健康に不可欠な必須微量栄養素で、鉄に次ぐ体の中で最も豊富なミネラルです。この記事では、亜鉛サプリメントの種類、利点、推奨用量、および潜在的な副作用について説明します。

睡眠不足は、最適な身体機能と全体的なフィットネスを妨げる可能性があります。メラトニンは睡眠を改善するだけでなく代謝増加,体重減少,および筋肉組織を保護します。この記事ではそんなメラトニンについて解説します。

今回はグルタミンサプリメントについて紹介します。結構有名なYoutuberがグルタミンサプリメントを紹介してます。彼らの言うグルタミンサプリメントの効果は免疫機能アップにおける風邪などの病気の予防筋肉の分解抑制や筋肉の成長とかですね。まずこの2つの効果は科学的には保証されていません。

クレアチンの副作用ではげるって皆さん聞いたことありませんか？今回はクレアチンと薄毛についての関係性を科学的な観点から紹介したいと思います。

多くの人が飲んでるマイプロテインは人工甘味料にスクラロースを使っています。人工甘味料について調べると体に悪いものだからやめろって意見がありますがみなさんの周りに人工甘味料のせいで健康状態が悪くなった人ってかなり少ないと思います。僕は人工甘味料のせいで体調が悪くなった人は見たことないです。

プロテインを摂りすぎると肝臓と腎臓への負担がかかるって結構言われたことないですか？僕は知人からプロテイン飲むと肝臓と腎臓に負担かかるらしいからほどほどにしとけよ。って言われたことがあります。プロテインの副作用について論文を調べてみたので気になる方は是非見てください。