インクライン

インクラインプレスは大胸筋上部を活性化させます。この記事では大胸筋上部を鍛えるインクラインプレスのベンチ台の角度について科学的文献を基に解説します。

大胸筋は筋トレの部位の中でも非常に人気のある筋肉です。そのため間違った情報とかが飛び交ったりしてますし非効率的なトレーニングをしている人も多いです。安全に筋肥大効果を最大化させるために是非この記事を見て大胸筋トレーニングについて深く理解しましょう。

大胸筋といわれると上部、中部、下部に分けられますが、この3つのうち一番欲しい部位、成長が足りてない筋肉はどこですかと聞くと上部と答える人が多いと思います。今回は大胸筋上部にフォーカスした大胸筋筋トレメニューについて紹介します。