筋トレ勘違いシリーズ 【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選 【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか??50代になったので肉体改造をしたいのですが、トレーニングするときに注意するべきことはありますか?科学的なデータを見ると健康にとっ... 2024.06.21 筋トレ勘違いシリーズ
筋肥大の基礎 【これを知らずに諦めないで!】筋肥大と加齢についての真実と40歳を超えた人に絶対に見てほしいおすすめの筋トレ法を科学的に徹底解説! 【これを知らずに諦めないで!】筋肥大と加齢についての真実と40歳を超えた人に絶対に見てほしいおすすめの筋トレ法を科学的に徹底解説!視聴者の皆さんにクイズです。20歳の若い男性と40歳の男性ではどちらが多くの筋肉を得られるでしょうか。ほとんど... 2023.09.27 筋肥大の基礎
筋トレ勘違いシリーズ 【40歳以上は必見!】筋肉の成長のために絶対に注意すべきポイントとおすすめの筋トレ法 【40歳以上は必見!】筋肉の成長のために絶対に注意すべきポイントとおすすめの筋トレ法加齢とボディメイクについて科学的データは若い人と高齢者ではほとんど変わらないことが示されていますが、筋トレ法もほとんど変わらないわけではありません。40歳を... 2023.07.11 筋トレ勘違いシリーズ
筋トレ勘違いシリーズ 60歳でもムキムキになれる科学的事実!筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説! 60歳でもムキムキになれる科学的事実!筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説!年齢を重ねるにつれて人間は筋肉量と筋力を失います。ギリシャ語でサルクスを肉、ぺニアを損失と呼ぶことからこの現象をサルコペニアといいます。ほとんどのひとが加齢... 2023.05.25 筋トレ勘違いシリーズ
これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと 科学的に証明された新常識!筋トレ効果を半減させるサイレントキラー3選! 科学的に証明された新常識!筋トレ効果を半減させるサイレントキラー3選!筋トレは週に5回、1日当たり1時間だとしても1年で260時間となります。それだけ長い時間をかけてトレーニングしているのだから100%その効果を受け取りたいと誰でも考えるは... 2022.12.11 これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと