Parker Fitness

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疑問解決コーナー

筋トレをすると身長が伸びないのは真実?噂について科学的に終止符を!!

筋トレをすると身長が縮むとか聞いたことありませんか?色々なうわさがあると思いますがこの動画ではその筋トレと身長について科学的な論文を基にウワサに終止符を打ちたいと思います。
厚い大胸筋を作る方法

【科学的】大胸筋上部のおすすめ筋トレメニュー

大胸筋といわれると上部、中部、下部に分けられますが、この3つのうち一番欲しい部位、成長が足りてない筋肉はどこですかと聞くと上部と答える人が多いと思います。今回は大胸筋上部にフォーカスした大胸筋筋トレメニューについて紹介します。
筋トレ後にやること

筋肉の成長と回復を助ける筋トレ後のシャワーの浴び方

トレーニング後のシャワーや風呂の入り方を紹介します。実は科学的に筋肉の回復を促進させて筋肥大効果を高めたりパフォーマンスを向上させるシャワーの浴び方や風呂の入り方があります。
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強靭な脚を作る脚トレ!

脚トレの筋肥大効果を高める30秒ルーティーン

大腿四頭筋トレーニングの筋トレメニューを紹介しましたが下半身トレーニングの効果をより高めるためにやってほしいことを紹介します。これをやることでスクワットやレッグプレスでしゃがむ深さが増えます。それにより可動域を広げることができ、結果的に筋肥大、筋力アップにつながります。
強靭な脚を作る脚トレ!

【科学的脚トレ】大腿四頭筋の鍛え方,筋トレメニュー

今回の記事では脚トレする方向けの今回は科学的筋トレシリーズの大腿四頭筋編です。大腿四頭筋は筋肉の中で最も大きな筋肉であり、僕はこの大腿四頭筋が下半身の外見で最も重要な筋肉だと思っています。 この記事ではそんな下半身の筋肉の中で非常に重要な大腿四頭筋の鍛え方について紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ

【ウワサはホント?】脚トレをすると上半身が筋肥大する

脚トレをすると上半身が筋肥大する 今回は筋トレについての皆さん一度は聞いたことあるウワサ、脚トレすると上半身も筋肥大しやすくなるのは真実か迷信かについて紹介します。 脚を鍛えてない人とか、昔脚鍛えてない時期があった人は一回は言われたことある...
サプリメント徹底解説!

フィッシュオイルサプリメントの効果

フィッシュオイルは、魚の組織から抽出された脂肪または油です。フィッシュオイルサプリメントは健康面など色々な効果があります。この記事では非常に人気のサプリメント、フィッシュオイルの効果,飲み方について紹介します。
サプリメント徹底解説!

筋トレ最強サプリメント,プロテインの飲み方

筋トレ最強のサプリメントについて解説します。サプリメント市場には色んなサプリメントがありますが、コスト、効果を考えるとこれよりも優れているサプリメントは僕はないと思います。この記事ではそんなサプリメントの飲み方を紹介します。
サプリメント徹底解説!

亜鉛サプリメントの効果と副作用,ヤバイ組み合わせアリ!?

亜鉛は、健康に不可欠な必須微量栄養素で、鉄に次ぐ体の中で最も豊富なミネラルです。この記事では、亜鉛サプリメントの種類、利点、推奨用量、および潜在的な副作用について説明します。
サプリメント徹底解説!

メラトニンサプリメントは脂肪燃焼,筋肥大に役立つのか

睡眠不足は、最適な身体機能と全体的なフィットネスを妨げる可能性があります。メラトニンは睡眠を改善するだけでなく代謝増加,体重減少,および筋肉組織を保護します。この記事ではそんなメラトニンについて解説します。
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