血流制限

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男らしい腕を作るトレーニング

【腕トレ】軽いダンベルでも効果的,超安全なBFRトレーニング

今回は非常に安全、かつ筋肥大効果を最大化させる筋トレする方法について紹介します。トレーニングプログラム、bfr、血流制限,加圧トレーニングとも言います。このトレーニングの科学的な根拠や正しいトレーニングへの取り入れ方を紹介します。
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