サルコペニア

40歳を超えると、もう筋肉は大きくならない。若い頃みたいに体は変わらない。そう思っている人はかなり多いと思います。でも、最初にハッキリ言います。40歳からでも筋肉はデカくなります。年齢だけで筋肉の成長が止まるわけではありません。実際、若い人...

腕立て伏せを10回できない人は、心臓病リスクが高い。これは脅しではありません。科学的な研究で、腕立て伏せの回数が少ない人ほど、その後の心臓や血管の病気が多いことが示されています。つまり、腕立て伏せができないというのは、ただ力が弱いだけではな...

【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選！科学的根拠アリ！40歳以上でも筋肉をつけることは間違いなく可能です。40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか??50代になったので肉体改造をしたいのですが、トレーニングす...

【30歳超えたらここを鍛えろ！】加齢によって落ちやすい筋肉と筋トレ法を科学的に徹底解説！この動画を視聴している30歳以上のひとは絶対にこの筋肉を鍛えてください。膨大な数の研究によると人間はおおよそ30歳から筋肉がどんどん落ち始めます。筋肉量...

40歳以上で筋肉をつけたいなら絶対やるべき筋トレ法を科学的に徹底解説！筋トレを始めるのに遅いということはありません。40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか??筋トレが最近ブームですがどんなメリットがありますか。今50代ですが、ト...

【40歳超えたら要注意】筋トレで絶対にやってはいけない5選40歳ですが今から筋トレを始めても問題ありませんか??50代になったので肉体改造をしたいのですが、トレーニングするときに注意するべきことはありますか?科学的なデータを見ると健康にとっ...

【これを知らずに諦めないで！】筋肥大と加齢についての真実と40歳を超えた人に絶対に見てほしいおすすめの筋トレ法を科学的に徹底解説！視聴者の皆さんにクイズです。20歳の若い男性と40歳の男性ではどちらが多くの筋肉を得られるでしょうか。ほとんど...

【40歳以上は必見！】筋肉の成長のために絶対に注意すべきポイントとおすすめの筋トレ法加齢とボディメイクについて科学的データは若い人と高齢者ではほとんど変わらないことが示されていますが、筋トレ法もほとんど変わらないわけではありません。40歳を...

60歳でもムキムキになれる科学的事実！筋トレと加齢について最新データを基に徹底解説！年齢を重ねるにつれて人間は筋肉量と筋力を失います。ギリシャ語でサルクスを肉、ぺニアを損失と呼ぶことからこの現象をサルコペニアといいます。ほとんどのひとが加齢...