疑問解決コーナー 筋肉が増えない人には必ずこれが起こります【科学】
筋トレを続けているのに、重量も回数も伸びない。毎回疲労だけが残り、体重も変わらない。それでも同じトレーニングを続けているなら、筋肉はこの先も増えません。筋肉が成長していない時には、必ず数字や体の反応にサインが出ます。しかし、何週間、何か月変...
筋力アップ
疑問解決コーナー 
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 筋肉がデカくなる前に必ずこれが起こります【科学】
筋トレをしていると、多くの人はこう思います。「全然デカくならない」「本当に筋肉ついてるのかな」と。ですが実際、筋肉は1日で大きくなりません。だから最初は、鏡を見てもほとんど変化がわからない。ここで「自分は筋肉がつかない体質なんだ」と思ってや...
厚い大胸筋を作る方法 ベンチプレス100kg行かない人、これやってます【科学】
ベンチプレス100kg。筋トレをしている人なら、一度は目標にしたことがある数字だと思います。実際、100kgを挙げられる人はジムではかなり強い部類です。しかしその一方で、何年やっても100kgに届かない人が大量にいます。そして多くの人はその...
未分類 【衝撃】最新科学で証明されたベンチプレス100kgの新常識
【衝撃】最新科学で証明されたベンチプレス100kgの新常識ベンチプレス100kg持ち上げるのに何ヶ月、何年かかるのか。どれくらいの人が到達するのか。持ち上げることが出来たらどれくらいのレベルなのか。まず前提として、ベンチプレスは今でも非常に...
厚い大胸筋を作る方法 ベンチプレス100kg持ち上げるのにかかる時間は？知らずに諦めないで！
ベンチプレス100kg持ち上げるのにかかる時間は？知らずに諦めないで！皆さん一度はこんなことを考えたことありませんか？「ベンチプレス100kg持ち上げるのにどれくらいの時間がかかるのか」「今の自分の成長は早いのか遅いのか」そして、「1年たっ...
厚い大胸筋を作る方法 最短で100kg上げたいならこれをやれ！胸の厚みを作るベンチプレスを爆発的に伸ばす方法3選！
最短で100kg上げたいならこれをやれ！胸の厚みを作るベンチプレスを爆発的に伸ばす方法3選！ベンチプレス100kgは多くのトレーニーにとってひとつの目標です。平均的な男性は20~29歳でも体重と同じ重さしか上げることができず、トレーニングレ...
厚い大胸筋を作る方法 大胸筋を成長させるために絶対意識してほしいベンチプレス法,科学的証拠アリ！
大胸筋を成長させるために絶対意識してほしいベンチプレス法,科学的証拠アリ！バーベルベンチプレスはおそらく最も人気の上半身トレーニングです。そして多くの科学的なデータはこの種目が大胸筋の成長にとって最適である可能性が高いことを示しています。2...
厚い大胸筋を作る方法 大胸筋を爆発的にデカくするためのベンチプレスおすすめ筋力アップメニュー3選！科学的証拠アリ！
大胸筋を爆発的にデカくするためのベンチプレスおすすめ筋力アップメニュー3選！科学的証拠アリ！2022年の4月1日に公開された最新の研究では筋肉量と筋力についての関係性を調べました。結果として、除脂肪体重とパワーリフトのパフォーマンスには非常...
重量をどんどん伸ばして筋肉を増やす方法！ 科学的論文：HPSベンチプレスについて実際に評価します
論文調べてみました。調べてみると研究のメニューと紹介されてるメニューは若干違うようです。今回はHPSトレーニングについて科学的根拠を基にレビューしたいと思います。このHPSについて取り入れるべきかについて悩んでる人は是非この動画の続きを見てください。
厚い大胸筋を作る方法 【大胸筋を最短で筋肥大】ベンチプレスのMAXを科学的に伸ばす筋トレメニュー
【大胸筋を最短で筋肥大】ベンチプレスのMAXを科学的に伸ばす筋トレメニュー大胸筋トレーニングといわれたらどんな種目を思い浮かべますか？多くの人はベンチプレスだと思います。それくらいベンチプレスはメジャーなトレーニングであり大胸筋だけでなくプ...