回数

【40レップ】高回数トレーニングをメニューに取り入れるべき科学的な理由 1setあたり、ウエイトを持ち上げる回数は何回でしょうか。多くの人が8~12repの範囲であり高回数トレーニングと言えど、1setで20rep程度でしょう。しかし、つい...

筋トレしている人には色々な疑問があるでしょう。その中でも筋トレの回数、レップ数についてどれくらいの回数を行えばいいのかについて悩む人は多いと思います。筋トレ何回、何repやったらいいのか分からない人、ある程度の基準が欲しい人は見てください。

【筋トレしてる人全員見てほしい!!】限界までの追い込みって筋肥大に必要? 「最後の4レップが実際に筋肉を成長させる 　これがチャンピオンか、そうでないかの違いさ」 byアーノルドシュワルツェネッガー 一般的な常識では筋トレでの追い込みは必要...

今回は前腕の筋肥大について紹介します。前腕は体の中で最も露出度の高い筋肉です。前腕が関与する運動は他のトレーニングで刺激されていることが多いです。前腕の筋肉のトレーニングメニューを紹介します