疑問解決コーナー 【科学的】ドロップセットは死んでしまった筋トレメニューなのか 【科学的】ドロップセットは死んでしまった筋トレメニューなのか ドロップセットは時代遅れのトレーニングメニューなのか。今回はドロップセットについて紹介します。ドロップセットを使う人は結構多いと思います。 利点としてあげると追い込みとかパンプと... 2021.03.11 疑問解決コーナー
疑問解決コーナー 【科学的おすすめ回数】筋トレに最適なのは何レップ? 筋トレしている人には色々な疑問があるでしょう。その中でも筋トレの回数、レップ数についてどれくらいの回数を行えばいいのかについて悩む人は多いと思います。筋トレ何回、何repやったらいいのか分からない人、ある程度の基準が欲しい人は見てください。 2021.03.02 疑問解決コーナー
疑問解決コーナー 【お酒と筋トレ】科学的にアルコールは筋肥大効果を薄めるの? アルコールの筋肥大への影響はどれくらいありますか?アルコールの影響を無くす方法はありますか?筋トレしてる人はアルコールは摂取はしないほうがいいでしょうか?筋トレするタイミングと飲酒はどれくらい避けるべきですか?について回答します。 2021.02.22 疑問解決コーナー
筋トレ勘違いシリーズ 【筋トレしてる人全員見てほしい!!】限界までの追い込みって筋肥大に必要? 【筋トレしてる人全員見てほしい!!】限界までの追い込みって筋肥大に必要? 「最後の4レップが実際に筋肉を成長させる これがチャンピオンか、そうでないかの違いさ」 byアーノルドシュワルツェネッガー 一般的な常識では筋トレでの追い込みは必要... 2021.02.14 筋トレ勘違いシリーズ
筋トレ勘違いシリーズ 【科学的テストステロンの真実】筋肥大とホルモンは無関係!? 筋トレしてる人の多くがテストステロンレベルを気にします。一般的な常識ではテストステロンは筋肉の成長を促すホルモンであり、これを高めることは筋肉の成長につながる。コルチゾールは筋肉を分解する。これ間違いです。 2021.02.11 筋トレ勘違いシリーズ
疑問解決コーナー 【科学的研究】筋トレのスピードは速いほうがいい?遅いほうがいい? 【科学的研究】筋トレのスピードは速いほうがいい?遅いほうがいい? 筋肉の成長を最大化させるためのベストはゆっくりウエイトを上げるスローレップ?それとも素早く上げるファストレップでしょうか ウエイトを持ち上げるスピードは速くても遅くても変わら... 2021.01.31 疑問解決コーナー
疑問解決コーナー 【科学的に解説】筋肉はどれくらいの時間で落ちるのか 【科学的に解説】筋肉はどれくらいの時間で落ちるのか 現在コロナウイルス真っ只中です。これのせいでジムに行けなくなって家トレすることになってしまった人や筋トレ自体が出来なくなってしまった人は少なくないと思います。 家トレになることで強度が下が... 2021.01.26 疑問解決コーナー
筋トレ勘違いシリーズ 避けるべき筋肥大効果を薄めるNG行為5つ 皆さん筋トレが終わった後、もしくは筋トレを始める前にどんなことをしていますか。今回は筋トレに近いタイミングに行うと筋トレ効果を下げる行動5つを紹介します。 2021.01.14 筋トレ勘違いシリーズ
痩せたい人必見の減量法! 空腹や飢餓で筋肉が無くなるのは迷信!? 今回は当たり前になってる常識について科学的に真偽のほどを確かめたいと思います。空腹状態のトレーニングや断食したり栄養素が枯渇した状態になるとカタボリックが起こって筋肉が分解されるという常識について紹介します。 2020.11.23 痩せたい人必見の減量法!筋トレ勘違いシリーズ
疑問解決コーナー 筋トレをすると身長が伸びないのは真実?噂について科学的に終止符を!! 筋トレをすると身長が縮むとか聞いたことありませんか?色々なうわさがあると思いますがこの動画ではその筋トレと身長について科学的な論文を基にウワサに終止符を打ちたいと思います。 2020.11.11 疑問解決コーナー