疑問解決コーナー 筋トレに最適な時間は何分？トレーニングの長さの目安、時間帯は？
筋トレはどれくらいの長さやればいいんだろう。時間帯はいつ？なかなか時間をかけて努力してるつもりだけどカラダが変わらない人、筋トレの時間と時間帯について知っておくべきかもしれません。この記事では筋トレの時間と時間帯による効果の違いについて紹介します。
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筋トレ勘違いシリーズ 副作用だらけの糖質制限(ケトジェニック)ダイエットは痩せない！
糖質制限(ケトジェニック)ダイエットは痩せることがかなり難しく、副作用も多いです。”健康的に痩せたい”人や脂肪だけ落としたいという人は絶対に糖質制限ダイエットはやらないようにしましょう。ここではその理由と副作用について紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ 有酸素運動 VS 筋トレ！ダイエット(減量)に効果的なのはどっち？
有酸素運動 VS 筋トレ、ダイエットに効果的なのはどっちなのって沢山の人がそう思っているはずです。とりあえず痩せたい！そんな人がまず行うことはランニング、ウォーキングなど有酸素運動ですよね。でもそれって本当に正しいのか。この記事では筋トレと有酸素運動どちらがダイエットのためには効率的なのか、近道なのかについて紹介します。
筋トレ勘違いシリーズ マシントレーニングは効果なし？実はデメリットだらけ！
日本には初心者はマシントレーニングという考え方があるみたいです。しかし、実際は真逆！初心者こそマシントレーニングは効果が薄いです。この記事ではマシントレーニングが不必要な理由と、どんなトレーニングをしたらいいのかについてご紹介します！
筋トレ勘違いシリーズ これは知っておいて！減量と筋肥大は両立しません。
筋トレと同時進行で減量してる人、衝撃の事実です。減量と筋肥大は両立しません。減量でなかなか成功しない人、その人たちはこの記事でも説明しましたが成功するまで減量してしまいます。これは”脂肪は落ちない”だけでなく筋肥大まで諦めてしまっているようなものです。この記事では”減量と筋肥大は成立しない理由”を詳しく解説していきます！
筋トレ勘違いシリーズ テストステロンを上げるとモテるようになる？
「テストステロンを高めると女性にモテやすくなる」筋トレの隠れたメリットとしてテストステロン値の向上がよく上げられます。しかし、SNSやYoutube,サイト上のテストステロンの話は真実でもあり間違いでもあります。テストステロンについて正しく理解しすることでさらにテストステロンのメリットを高めることができます。
筋トレ勘違いシリーズ 限界まで追い込むと筋肉は大きくなりません！
「限界まで追い込めば筋肉は大きくなる」そう教えられてきましたよね？でも実はそうではないのです。科学的にも限界まで追い込まないほうが筋肉は発達します。追い込まないことは「甘え」でも「手抜き」でもないんです。今回はその理由と効率的に筋肉を大きくする方法について紹介します！
疑問解決コーナー 筋トレのモチベーション(やる気)が上がらない？モチベを上げる方法
筋トレのモチベーションありますか？どんどんトレーニングに飽きてきて筋トレが嫌になっている人、この記事では催眠術や心理学を使った応急処置ではなく、長期的にモチベーションを維持し続ける方法を紹介します！