筋トレ勘違いシリーズ 有酸素運動 VS 筋トレ！ダイエット(減量)に効果的なのはどっち？
有酸素運動 VS 筋トレ、ダイエットに効果的なのはどっちなのって沢山の人がそう思っているはずです。とりあえず痩せたい！そんな人がまず行うことはランニング、ウォーキングなど有酸素運動ですよね。でもそれって本当に正しいのか。この記事では筋トレと有酸素運動どちらがダイエットのためには効率的なのか、近道なのかについて紹介します。
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筋トレ勘違いシリーズ マシントレーニングは効果なし？実はデメリットだらけ！
日本には初心者はマシントレーニングという考え方があるみたいです。しかし、実際は真逆！初心者こそマシントレーニングは効果が薄いです。この記事ではマシントレーニングが不必要な理由と、どんなトレーニングをしたらいいのかについてご紹介します！
筋トレ勘違いシリーズ これは知っておいて！減量と筋肥大は両立しません。
筋トレと同時進行で減量してる人、衝撃の事実です。減量と筋肥大は両立しません。減量でなかなか成功しない人、その人たちはこの記事でも説明しましたが成功するまで減量してしまいます。これは”脂肪は落ちない”だけでなく筋肥大まで諦めてしまっているようなものです。この記事では”減量と筋肥大は成立しない理由”を詳しく解説していきます！
筋トレ勘違いシリーズ テストステロンを上げるとモテるようになる？
「テストステロンを高めると女性にモテやすくなる」筋トレの隠れたメリットとしてテストステロン値の向上がよく上げられます。しかし、SNSやYoutube,サイト上のテストステロンの話は真実でもあり間違いでもあります。テストステロンについて正しく理解しすることでさらにテストステロンのメリットを高めることができます。
会員限定記事！ 保護中: 絶対にデカくなる！筋肥大重視の大胸筋トレーニング
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サプリメント徹底解説！ 科学的エビデンス系Youtuberおすすめのサプリメント
サプリメントはトレーニングにプラスして筋肥大効果、筋力アップを助けます。だからこそ筋トレしている多くの人がサプリメントを摂取してます。だからこそ注意が必要です。今回はParkerフィットネスおすすめのサプリメント3つを紹介します！
筋肥大の基礎 回数のREPじゃないよ！筋トレ必須単語、RPEとは？
RPEって知ってますか？回数のREPじゃないですよ！ただこれは効率的なトレーニングメニューを知るときに非常に重要になる単語です。RPEを知らないと、ジムで知り合った人とたまたま話してRPEの話題が出たときに分からなくて恥をかくことになるかもしれません。
筋トレ勘違いシリーズ 限界まで追い込むと筋肉は大きくなりません！
「限界まで追い込めば筋肉は大きくなる」そう教えられてきましたよね？でも実はそうではないのです。科学的にも限界まで追い込まないほうが筋肉は発達します。追い込まないことは「甘え」でも「手抜き」でもないんです。今回はその理由と効率的に筋肉を大きくする方法について紹介します！
会員限定記事！ 保護中: 減量のとき、食事頻度ってどんな工夫をすればいいですか？
この業界は、膨大なアドバイスに立ち往生しているようです。何かが流行していて、それは正しい情報なのかもわかりません。少々の頻繁な食事を食べることは時代遅れではなく、多くの人々にとって素晴らしい戦略であることをためらうことなくお伝えします。
筋肥大の基礎 腰が痛い！ケガせずに背中の厚みを作るデッドリフトのフォーム
ケガせずに背中の厚みを作るデッドリフトのフォームを教えます。デッドリフトは数ある種目の中で一番ケガしやすい種目です。この記事を読めばケガせずに分厚い背中を作ることができます。