これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 筋トレ初心者が3か月で体を劇的に変えるための6つのルール
筋トレ初心者が3か月で体を劇的に変えるための6つのルール あなたは筋トレ初心者ですか? トレーニングを始めたての時は「筋肉はそう簡単につくもんじゃない」といわれた経験がある人も多いでしょう。 しかし、マティアス・ウェインボム博士が行った調査...
限界
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【絶対にやってはいけない】実は筋肥大効果を低下させてる3つの筋トレ法 筋トレについての情報はインターネット上で大量にありますがフィットネスの科学的権威であるブラッドシェーンフェルド博士がSNSで警告を出すように間違った情報も数多くあります。...
筋トレ勘違いシリーズ 【科学的】筋トレの追い込みは逆効果!?
アニメや漫画では自分のレベルアップのためにはとんでもなくハードなトレーニングをしますがこれは筋トレ、筋肉の成長においても同じでしょうか。ハードなトレーニングだったり追い込むトレーニングは最適な方法なのでしょうか。
筋トレ勘違いシリーズ 【筋トレしてる人全員見てほしい!!】限界までの追い込みって筋肥大に必要?
【筋トレしてる人全員見てほしい!!】限界までの追い込みって筋肥大に必要? 「最後の4レップが実際に筋肉を成長させる これがチャンピオンか、そうでないかの違いさ」 byアーノルドシュワルツェネッガー 一般的な常識では筋トレでの追い込みは必要...