増量

バルクアップで太る人と筋肉が増える人の決定的な差｜失敗しない増量のやり方【体重・カロリー・期間】バルクアップをすると、同じように食べて、同じようにトレーニングしているのに、結果が真逆になる人がいます。筋肉が増えて体が分厚くなる人。体重は増え...

【今すぐやめろ】筋トレ効果を台無しにする絶対やってはいけないワースト5選！筋トレを週５回、１日当たり１時間だとしても１年で260時間となります。せっかくそれだけの時間をかけてトレーニングしているので誰しもその効果を100%最大限受け取りたい...

の記事ではその筋トレ効果を台無しにしてしまう初心者のひとから上級者の人もやってしまっている代表的な4つについて解説します。特に最後については筋トレ上級者ほど勘違いしているものです。筋トレ効果を最大限ほしいならまずはこの4つを絶対に避けましょう。

今回は筋肥大のためにおすすめの体脂肪率について紹介します。ガリガリの人に「一回太ったほうがいい」「太らないと筋肉がつきにくい」という人がいますが科学的にそれは真実なのでしょうか。

なかなかカラダが大きくならない人もかなりいます。ある人はここで紹介する方法を試して実際に2週間で2キロ体重を増やすことができました！その人はとにかく沢山食べていたわけでもなくある2つのことを守っていただけです。この記事ではそんな増量、バルクアップ方法について紹介します。