これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと 【分割法】ナチュラルにとってのおすすめの筋トレ頻度 皆さんがもっと効率的に筋肥大してもらうために筋肉ごとのおすすめのトレーニング頻度について紹介します。例えば上腕二頭筋と大胸筋は同じ頻度でトレーニングするよりもそれぞれにあった頻度でトレーニングしたほうがいいんですよね。 2020.08.13 これを守っていればOK!超大事でみんな知らないこと