炭水化物

減量しよう、脂肪を落とそうと思ってる人が考えることは有酸素運動をしよう、もしくは食事制限をしようのどちらかだと思います。今回はその食事制限の中で代表的な方法である脂質制限と糖質制限のどちらが減量に優れているのかについて紹介します。