逆三角形を手に入れる背中のトレーニング

懸垂を伸ばす方法、懸垂がまだできない人が懸垂を上げ切るためのおすすめの方法について科学的に紹介します。懸垂ができるようになったら背中トレーニングの幅がめちゃくちゃ広がって広背筋の成長がかなり変わります。

背中の広がり作れてる?広背筋の正しい鍛え方広背筋は背中にある筋肉で背中の広がりを作るために必要不可欠な筋肉です。しかし、鍛え方が間違っている人は非常に多いです。今回はその正しい鍛え方を紹介します。広背筋の主な運動,作用肩関節の伸展と内転広背...

全身トレーニングをしてるから背中にあまり時間をかけたくない。ジムでトレーニングしている時間が限られてる。そんな時間のない人のためにこの記事ではたった10分で背中の広がり広背筋、厚みの僧帽筋を鍛える筋トレメニューを紹介します。

背中の広がり、厚みを兼ね備えた最高にかっこいい後ろ姿を作りたくないですか？広背筋を鍛えればカッコいい後ろ姿になることができるだけでなく、誰しもが憧れる逆三角形のカラダになることができます。背中のトレーニング何したらいいかわからない人は必見！！