厚い大胸筋を作る方法 ベンチプレス100kg行かない人、これやってます【科学】
ベンチプレス100kg。筋トレをしている人なら、一度は目標にしたことがある数字だと思います。実際、100kgを挙げられる人はジムではかなり強い部類です。しかしその一方で、何年やっても100kgに届かない人が大量にいます。そして多くの人はその...
高重量トレーニング
厚い大胸筋を作る方法 
未分類 【衝撃】最新科学で証明されたベンチプレス100kgの新常識
【衝撃】最新科学で証明されたベンチプレス100kgの新常識ベンチプレス100kg持ち上げるのに何ヶ月、何年かかるのか。どれくらいの人が到達するのか。持ち上げることが出来たらどれくらいのレベルなのか。まず前提として、ベンチプレスは今でも非常に...
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高重量は効率悪い。40レップでカラダが劇的に変わる科学的理由！筋トレは、1セット何回、何レップでトレーニングしていますか。10回？12回？もしあなたが、30回や40回で筋トレをしたことがないなら、正直かなり損をしています。低負荷高回数トレー...