筋トレ解説

家トレしてるのに、体が変わらない。これ、かなり多いです。毎日腕立てしてる。腹筋もしてる。ダンベルも買った。なのに見た目がほとんど変わらない。すると多くの人はこう思います。やっぱり家トレでは筋肉はつかないんだ、と。ですが、それは違います。家ト...

肩トレ、やってるのに広がらない人。それ、才能でも努力不足でもありません。ほとんどの場合、たった一つの“ズレ”が原因です。そのサイドレイズ、実は肩を広げるどころか別の筋肉ばかり使っている可能性が高いです。しかもこれ、かなり多くの人が無意識にや...

最近肩の鍛え方について新しいことがかなりわかってきています。新しいデータによって肩がデカくなる人と頑張ってトレーニングしてるのになかなか変わらない人の違いが判明し、肩トレの常識が大きく変わりつつあります。この動画では最新のデータを基に現時点...