痩せたい人必見の減量法！ 実は体脂肪を減らしていると判明した身近なもの【科学】
体脂肪を減らすために、特別な脂肪燃焼サプリや過酷な運動は必要ありません。普段から飲んでいるもの、毎日行っていること、そして一見ダイエットとは正反対に見えるものにも、実際に体脂肪の減少を助ける効果が研究で確認されています。しかも、中には健康に...
筋トレダイエット
痩せたい人必見の減量法！ 
痩せたい人必見の減量法！ 40歳から痩せる人はこの5つが違う【科学】
40歳を超えると、昔みたいに痩せない。食事を減らしても落ちない。運動しても体型が変わらない。そう感じている人はかなり多いと思います。そして多くの人は、こう考えます。もう年齢的に無理なんじゃないか。代謝が落ちたから痩せないんじゃないか。若い頃...
痩せたい人必見の減量法！ 体脂肪-10kgを3か月以内に達成する最短ルート【科学】
体脂肪-10kgを3か月以内に達成することは不可能ではありません。ただし、多くの人は「頑張り方」を間違えています。 運動を増やしすぎる。食事を極端に減らす。停滞期で焦る。睡眠を軽視する。その結果、筋肉を失い、代謝を下げ、リバウンドしやすい身...
痩せたい人必見の減量法！ 脂肪が落ちるのにかかる時間、科学で判明しました
「1日で1kg痩せた」こういうひと、数週間後にダイエットに失敗します。実は脂肪が落ちるスピードには科学によって証明された明確な上限があります。どれだけ頑張っても、それを超えることはできません。つまりどういうことかというと、短期間で体重が大き...
痩せたい人必見の減量法！ 停滞期こそ脂肪が燃えてます｜体重が止まる本当の理由と科学的対処法
停滞期こそ脂肪が燃えてます｜体重が止まる本当の理由と科学的対処法ダイエットで一番つらい瞬間。それが体重が止まる「停滞期」です。多くの人はここで「脂肪が燃えなくなった」「もう痩せなくなった」「やり方が間違ってる証拠」と思います。でもこれは完全...