筋トレ勘違いシリーズ 筋トレを台無しにする7つの習慣｜「筋肉は裏切らない」は迷信
筋トレを台無しにする7つの習慣｜「筋肉は裏切らない」は迷信筋トレは裏切らない。これは迷信です。同じ筋トレをしても、結果は全然違います。一緒に筋トレしてる友達と、筋肉のつき方が全然違う。種目も、重量も、回数も、頻度も同じ。同じメニューを、同じ...
フィットネス
筋トレ勘違いシリーズ 
体をデカくしたい人必見の増量方法 バルクアップで太る人と筋肉が増える人の決定的な差｜失敗しない増量のやり方【体重・カロリー・期間】
バルクアップで太る人と筋肉が増える人の決定的な差｜失敗しない増量のやり方【体重・カロリー・期間】バルクアップをすると、同じように食べて、同じようにトレーニングしているのに、結果が真逆になる人がいます。筋肉が増えて体が分厚くなる人。体重は増え...
男らしい腕を作るトレーニング プッシュダウンはもう古い。三頭がデカくならない“本当の原因
プッシュダウンはもう古い。三頭がデカくならない“本当の原因”上腕三頭筋──腕の3分の2を占める最大の筋肉。それなのに、「三頭を鍛えているのに腕が太くならない」と悩む人が本当に多い。実はその原因は 重量でも、回数でも、種目選びでもありません。...
逆三角形を手に入れる背中のトレーニング 懸垂じゃ完成しない。科学が証明した“新しい背中トレ”
懸垂じゃ完成しない。科学が証明した“新しい背中トレ”毎週懸垂やってるのに背中が変わらない。そう感じていませんか？ほとんどの人は「背中＝懸垂」だと思っています。でも -残念ながら 懸垂だけでは背中はデカくなりません。科学的に見ても、"フォーム...
痩せたい人必見の減量法！ 2020年アメリカで最も人気のダイエット法
科学の発展とともに効果がの高さが確認されはじめ、2019年には2位に急上昇し、昨年2020年の調査で遂に人気NO1の称号を獲得したダイエット法です。痩せたい人,脂肪を落としたい人は必見です。