作用

科学的研究ベースで背中トレーニングについて実際に科学的なおすすめメニューを紹介します。ロウ系の種目やプル系の種目をバランスよく取り入れて背中の厚みと広がりを兼ね備えた体を目標にします。

背中の広がり作れてる?広背筋の正しい鍛え方広背筋は背中にある筋肉で背中の広がりを作るために必要不可欠な筋肉です。しかし、鍛え方が間違っている人は非常に多いです。今回はその正しい鍛え方を紹介します。広背筋の主な運動,作用肩関節の伸展と内転広背...