飲み方

筋トレ最強のサプリメントであるプロテインの飲み方を極めることこそが、筋肥大に最も重要な要素であり、プロテインを制すモノは筋トレを制すと思ってます。そんなプロテインの飲み方について科学的な研究を基に解説します。

筋トレ最強のサプリメントについて解説します。サプリメント市場には色んなサプリメントがありますが、コスト、効果を考えるとこれよりも優れているサプリメントは僕はないと思います。この記事ではそんなサプリメントの飲み方を紹介します。

今回はグルタミンサプリメントについて紹介します。結構有名なYoutuberがグルタミンサプリメントを紹介してます。彼らの言うグルタミンサプリメントの効果は免疫機能アップにおける風邪などの病気の予防筋肉の分解抑制や筋肉の成長とかですね。まずこの2つの効果は科学的には保証されていません。

クレアチンとは筋肉細胞に見られる物質です。重い物を持ち上げたり、激しい運動をしているときに、筋肉がエネルギーを生み出すのに役立ちます。この記事ではクレアチンの効果の科学的根拠とおすすめの飲み方とタイミング,摂取量について紹介します。