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多くの人が飲んでるマイプロテインは人工甘味料にスクラロースを使っています。人工甘味料について調べると体に悪いものだからやめろって意見がありますがみなさんの周りに人工甘味料のせいで健康状態が悪くなった人ってかなり少ないと思います。僕は人工甘味料のせいで体調が悪くなった人は見たことないです。

筋肥大効果の高いサプリメントを紹介します。サプリメントは効果の高いもののみ買いたい、コスパの高いものだけ買いたいというひと、サプリメント選びで悩んでいる人は必見です。

まさか元ステロイドユーザーはナチュラルと思ってませんか？最近元ステロイダーがナチュラル向きのトレーニングを紹介していますが、それは正しいのでしょうか？科学的に元ステロイダーはナチュラルなのかそれともナチュラルではないかについて紹介します。

筋トレ後の筋肉痛は筋肥大にとって重要なの?筋肉痛の筋肥大にとってされている認識一般的な筋肉痛の認識今回はトレーニングしている人の永遠のテーマにも近い筋肉痛は筋肉の成長に関係しているのかについて紹介します。まず今の一般的な考えでは筋肉痛は筋肉...

筋トレのスピードはどれくらいがいいのか知っていますか?素早く上げる方がいいのか、それともネガティブを意識してゆっくり上げる方がいいのか。ウエイトは早く上げるべきか遅く上げるべきかについて科学的研究を踏まえて紹介します。

脂肪を落とすために抑えるべきポイントを5つ紹介します。この5つのポイントを抑えればダイエットや減量が成功する可能性はめちゃくちゃ高くなります。脂肪を落としたい人は必見です。

筋トレの時間、何分やったらいいのかについて紹介します。筋肉を分解する異化ホルモンであるコルチゾールレベルがあがるから60分から90分以内に終わらせろというのが日本でどれくらいの時間が定説になってるようですね。この記事ではこれが正しいのかと本当に適切な筋トレ時間について紹介します。

たんぱく質を一日にどれくらい摂ればいいのかについて紹介します。筋肉を大きくするといったフィットネス計画を達成するときに重要な栄養素としてプロテインとたくさん聞いてきたと思います。よくたんぱく質は体重の2倍グラム必要といわれているけど科学的にはそれで合ってるのか紹介します。

速筋繊維は高重量低回数、遅筋繊維は高回数低重量だろ、そんなもん基礎知識すぎて知っているわという人は是非この記事を見てください。その常識は少し問題があります。今回は筋繊維の種類とその鍛え方について紹介します。