疑問解決コーナー 筋トレ効果が体に出るまでにかかる時間は？知らずに諦めないで！
筋トレ効果が体に出るまでにかかる時間は？知らずに諦めないで！ 筋肉が成長するのにかかる時間は3か月、そして外見が変化し始めるのは半年や1年、いやそれ以上かかると考えている人もいます。しかし、科学的なデータはそれよりも圧倒的に早い時間で筋肉が...
期間
疑問解決コーナー 
重量をどんどん伸ばして筋肉を増やす方法！ 【8か月でベンチプレス100kg】筋トレメニューや停滞期打破について経験を全て話します
僕がベンチプレス100kg上げるまでに何をしたか。どれくらいの期間がかかったのか。どんな筋トレメニューを組んだのか。停滞期はいつ来たのかその停滞期をどうやって乗り越えたかを紹介します。
疑問解決コーナー 【科学的に解説】筋肉はどれくらいの時間で落ちるのか
【科学的に解説】筋肉はどれくらいの時間で落ちるのか 現在コロナウイルス真っ只中です。これのせいでジムに行けなくなって家トレすることになってしまった人や筋トレ自体が出来なくなってしまった人は少なくないと思います。 家トレになることで強度が下が...
筋肥大の基礎 ディロードを成功させて停滞期を抜けるならこの筋トレメニュー!!
ディロードは体を休めるためにボリュームを半分程度に設定します。頻度としては中級者以上なら1~3か月に1回はディロード週というものを作ることを強くお勧めします。トレーニング内容やボリューム設定を紹介します。
疑問解決コーナー 筋トレ中級者以上は月に一回はこれをやろう
筋トレ中級者以上の人に是非やってほしいことについて紹介します。多くの人が今日紹介することについて必要性は認識していますが過小評価していてやってない場合が多いです。僕も実は最近まで必要なのは分かってはいるんだけどあんまりやりたくなかったのでやってませんでした。