ランジ

【衝撃】最短で筋肉を成長させたい人が今すぐやめるべき過大評価されている20種目！ケガのリスクが高く筋肥大効果も低い 誤解しないでください。紹介する種目はそこそこは筋肉を成長させます。 トレーニング種目というのは膨大な数ありますが、ほとんどの...

【脚トレ】バキバキのカットを作る大腿四頭筋の科学的鍛え方,筋トレ法 脚にある大腿四頭筋は非常に巨大な筋肉です。この筋肉はしばしばスキップされることもありますが、実際は非常に外見に重要な筋肉であり、大腿四頭筋のカットは上半身の大胸筋と同じくら...