ウォーミングアップ

【やると逆効果】筋肥大を半減させる筋トレ前の3つの習慣,科学的根拠アリ!! 筋肉の成長に最も大事なのはトレーニングボリュームです。そのため、より重いウエイトやより多い回数を持ち上げることができると筋肉がさらに成長する可能性が高いです。トレー...

皆さん筋トレが終わった後、もしくは筋トレを始める前にどんなことをしていますか。今回は筋トレに近いタイミングに行うと筋トレ効果を下げる行動5つを紹介します。