筋トレ勘違いシリーズ 筋トレの追い込みはナチュラルにとって逆効果!?
今回は筋トレの追い込みについて話します。筋トレ＝限界まで追い込むのは正解、限界まで追い込むのが正義、限界まで追い込まないのは甘え、追い込まないと効果はないっていうのが日本だと常識みたいになってます。今回は追い込みの常識についてストップをかけたいと思います。
追い込み
筋トレ勘違いシリーズ 
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと 追い込みきれない,できないのは効果的!?追い込みすぎは不要
追い込み切れなくて悩んでいる人が多いですが、科学的には筋トレで追い込みきるのはむしろ筋肥大と筋力アップにおいて逆効果です。良かれと思ってやっていた追い込みはむしろ不要で、追い込み不足こそが最高の筋トレなんです。
疑問解決コーナー 研究で明らかに！ドロップセットとストレートセットどっちが効果的？
ドロップセットとストレートセットについてご存知ですか？研究データでは筋肥大においては○○セットのほうが有効で筋力アップにおいては○○セットのほうが有効です。どっちがあなたにはあっているか知りたい人は必見！