厚い大胸筋を作る方法 【大胸筋を最短で筋肥大】ベンチプレスのMAXを科学的に伸ばす筋トレメニュー
【大胸筋を最短で筋肥大】ベンチプレスのMAXを科学的に伸ばす筋トレメニュー大胸筋トレーニングといわれたらどんな種目を思い浮かべますか？多くの人はベンチプレスだと思います。それくらいベンチプレスはメジャーなトレーニングであり大胸筋だけでなくプ...
停滞期
厚い大胸筋を作る方法 
重量をどんどん伸ばして筋肉を増やす方法！ 【8か月でベンチプレス100kg】筋トレメニューや停滞期打破について経験を全て話します
僕がベンチプレス100kg上げるまでに何をしたか。どれくらいの期間がかかったのか。どんな筋トレメニューを組んだのか。停滞期はいつ来たのかその停滞期をどうやって乗り越えたかを紹介します。
これを守っていればOK！超大事でみんな知らないこと ベンチプレスのパーシャルレップ法は効果なし!筋トレの可動域と筋肥大の効果
ベンチプレスのパーシャルレップ法は効果なし!筋トレの可動域と筋肥大の効果パーシャルレップ、筋トレの可動域について紹介します。ジムでスクワットでほとんど下げていなかったりベンチプレスで胸につけてなかったりしてる人いると思います。筋トレで可動域...
筋肥大の基礎 コロナで筋トレできないのはラッキー!?休息期間(ディロード)の必要性
今コロナウイルスでジムに行くことができなくてもやもやしてる人が多いと思います。僕もその一人です。今回はそんなj筋トレできない人たちに気休めというか今の期間は休息期間で全然無駄じゃないってことを伝えたいと思います。