ダンベルプレス

大胸筋上部の厚みが欲しいなら絶対やれ！最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！大胸筋上部の発達が遅れることは多くの人によっておこりやすい問題です。原因としてこの部位は研究データによって中部や下部よりもはるかにサイズが小さく、トレーニングによる...

大胸筋下部のラインが欲しいならこれをやれ！最強種目と筋トレ法を科学的に徹底解説！大胸筋下部というのは多くの研究データでフラットベンチのバーベルプレスやダンベルプレスなどで十分成長する可能性があるコトが示されていますが、この部位の成長は個人差...

【最強の胸トレは？】ダンベルとバーベルベンチプレスどっちがデカくなるか徹底比較最も人気のある上半身エクササイズと聞くと多くの人がベンチプレスを想像します。そして、ベンチプレスといって想像するのはほとんどの人がバーベルのベンチプレスでしょう。...

それでは大胸筋を成長させるためにはバーベルプレスとダンベルプレスどっちが効果的でしょうか。大胸筋をどちらが効率的に成長させるかと言ったらダンベルのプレスだと思います。この記事ではその理由と正しいダンベルプレスのテクニックについて科学的な証拠から紹介します。

大胸筋にも上部と中部,下部とのバランスがあります。しかし、人によって大胸筋の上部狙いのインクラインプレスを5setで十分筋肥大できるという人もいればインクラインプレスを10setやっても上部がなかなか成長してくれずに中部と下部とのバランスが悪くて困ってるという人も少なくありません。今回は解剖学的、科学的なアプローチから大胸筋上部がなかなか発達しない人向けのおすすめの種目や改善点を紹介します。

【胸トレ】ラインをつける大胸筋下部を発達させるためのおすすめ筋トレ種目,科学的に証明されています!!大胸筋は鎖骨から胸骨にまたがる筋肉です。上部,中部それぞれ外見にとって非常に重要な筋肉ですがその中でも大胸筋下部は大胸筋の下にラインを作りま...

大胸筋は胸骨や鎖骨周辺にある筋肉のひとつです。この筋肉の厚みを作ることで上半身の外見を全く違うものに変えることができます。この記事では大胸筋を爆発的に成長させる3つの筋トレルールをつい1か月前に出たような超最新の文献を用いて紹介します。大胸筋が成長しなくなった人や大胸筋をもっと成長させたい人はこの動画で紹介した内容を意識して取り組むだけで大胸筋の厚みが間違いなく出ます。