高レップ

低重量をたくさんやるべきか、高重量をやるべきかどっちがいいのかわかりませんよね？この記事ではどちらが筋肥大に効果的でどちらをやるべきなのかについてご紹介します。どんな重量設定をすればいいのかわからない人は是非見てください！