速度

筋トレのスピードはどれくらいがいいのか知っていますか?素早く上げる方がいいのか、それともネガティブを意識してゆっくり上げる方がいいのか。ウエイトは早く上げるべきか遅く上げるべきかについて科学的研究を踏まえて紹介します。