筋肉の成長

筋トレをしていると、多くの人はこう思います。「全然デカくならない」「本当に筋肉ついてるのかな」と。ですが実際、筋肉は1日で大きくなりません。だから最初は、鏡を見てもほとんど変化がわからない。ここで「自分は筋肉がつかない体質なんだ」と思ってや...