疑問解決コーナー 筋肉が増えない人には必ずこれが起こります【科学】
筋トレを続けているのに、重量も回数も伸びない。毎回疲労だけが残り、体重も変わらない。それでも同じトレーニングを続けているなら、筋肉はこの先も増えません。筋肉が成長していない時には、必ず数字や体の反応にサインが出ます。しかし、何週間、何か月変...
筋肉がつかない
疑問解決コーナー 
筋トレ勘違いシリーズ 筋肉が増えない種目が研究で判明しました【科学】
筋トレには、キツいのに筋肉が増えない種目があります。これは感覚やパーカーフィットネスの好き好みの話ではありません。実際のデータで成長が確認されてない種目があります。筋肉痛がある。パンプする。実際やると筋肉に効いてる。でも、それは筋肉が増えて...
筋トレ勘違いシリーズ 筋肉がデカくならない人が無意識にやってる10の行動【科学】
筋トレしてるのに体が全然変わらない。そういう人には共通してる行動があります。こういう人は、努力が足りないわけではありません。むしろ、真面目にやっている人ほど、ある行動によって筋肥大の効率を落としていることがあります。 今回は最新の科学的デー...