筋線維

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筋肥大の基礎

【科学的】トレーニングで筋線維は気にする必要なし!!

個々の筋肉の筋繊維は速筋繊維が多い、速筋繊維は高重量低回数のほうがいいのでトレーニングは高重量低回数が良い。これ間違いです。科学的な文献を基に筋繊維とその鍛え方について今回は紹介します。
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