筋トレ 補助

誰かと筋トレするときに補助してもらいますか？実は正しい補助をしないと相手がケガをしやすい、筋力や筋肉が全然伸びないということになります。さらに一人で筋トレしてる人は補助が無いから不安になる人もいると思います。この記事では補助の仕方(やり方)や必要性について紹介します。