筋トレ インターバル 長い

セット間のインターバル(休憩)はどれくらいの時間がいいか知っていますか？ インターバルは個人の目的によって時間を調節しなければなりません。インターバルの長いものと短いものとではそれぞれメリットが違います。この記事ではセット間のインターバルの長さの長所と短所について紹介します。