有酸素運動 悪影響

実は有酸素運動は筋トレの効果を低下させることが科学的にわかっています。しかし、どんな有酸素運動を行うか、どんなタイミングで取り入れるかで筋トレへの悪影響を最小限にして脂肪を燃やすことができます。この記事では有酸素運動が筋トレの効果を低下させる根拠と、できるだけ低下させない方法について紹介します。