レップ

【最悪のアドバイス】絶対にやってはいけない筋トレ法5選！科学的根拠アリ！筋肉を成長させるためにやるべきことは？ボディビルダーのトレーニング法を真似したり、デカい人の筋トレ法を真似するのが一番の近道だといわれています。しかし、menno he...

【筋トレしてる人全員見てほしい!!】限界までの追い込みって筋肥大に必要?「最後の4レップが実際に筋肉を成長させる 　これがチャンピオンか、そうでないかの違いさ」byアーノルドシュワルツェネッガー一般的な常識では筋トレでの追い込みは必要不可欠...