レッグプレス

大腿四頭筋トレーニングの筋トレメニューを紹介しましたが下半身トレーニングの効果をより高めるためにやってほしいことを紹介します。これをやることでスクワットやレッグプレスでしゃがむ深さが増えます。それにより可動域を広げることができ、結果的に筋肥大、筋力アップにつながります。

今回の記事では脚トレする方向けの今回は科学的筋トレシリーズの大腿四頭筋編です。大腿四頭筋は筋肉の中で最も大きな筋肉であり、僕はこの大腿四頭筋が下半身の外見で最も重要な筋肉だと思っています。この記事ではそんな下半身の筋肉の中で非常に重要な大腿四頭筋の鍛え方について紹介します。