#ボディデザイン

分割法はもう古い。科学が証明した”全身トレーニング”の真実【筋肥大の最適解】胸の日、背中の日、脚の日。この考え方、実はもう時代遅れです。あなたの筋トレ、本当に効果が高いものですか？分割法と全身法、どちらが筋肥大に最適なのか。最新の研究で答え...