カフェイン 摂取タイミング

筋トレ前にコーヒーを飲むと疲れにくくなる！カフェインを飲むと目が覚めるからトレーニングの質も上がる！科学的根拠はあるのか。実は正解でもあり、不正解でもあります。”摂取タイミングは何分前”などを気をつけないと効果はほとんどありません。この記事は実際の研究をもとにカフェインが効果がるのかについてご紹介します！