ベントオーバーロウ

【背中トレ】必ずやるべき広背筋を鍛えるおすすめ種目,科学的根拠あり!! 背中には厚みと広がりがありますが、広がりを作る筋肉を成長させると背中が大きく見えて上半身の印象が大きく変わります。 この動画では背中の広がりを作るおすすめの種目と正しい...

【背中トレ】広がりと厚みの筋肉を作る鍛え方,科学的証拠アリ 背中はかなり多くの人がやっている部位でもありますが、実は間違った鍛え方が非常に多い部位でもあります。今回は科学的な証拠をもとに背中の筋肉の正しい鍛え方を紹介します。科学的な根拠がし...

科学的研究ベースで背中トレーニングについて実際に科学的なおすすめメニューを紹介します。ロウ系の種目やプル系の種目をバランスよく取り入れて背中の厚みと広がりを兼ね備えた体を目標にします。