食事記録

食事管理をせず、食事制限をせずに痩せられるダイエット法、食事法があると言ったら信じますか？ 信じられない人が多いと思いますが、これは1,700人以上を対象にした研究で実際に効果のあった方法です。この食事記録法をした人はしなかった人よりも体重が2倍も落ちました。この記事ではそんな食事記録法について紹介します。