痩せたい人必見の減量法！ お腹の脂肪が落ちない本当の理由【科学】
体重は落ちた。顔も少し細くなった。腕や脚も前よりスッキリしてきた。なのに、なぜかお腹だけ残る。腹筋をしても変わらない。有酸素を増やしても下腹が消えない。食事を減らしているのに、鏡を見ると腹だけ出ている。これ、多くの人は「まだ努力が足りない」...
食事管理
痩せたい人必見の減量法！ 
筋肥大の基礎 PFCバランスはもう古い。筋肉がデカくなる食事【最新科学】
筋トレを始めると、多くの人はまずプロテインを買います。そしてタンパク質の量を増やし、EAAやBCAAを調べ、食事回数や食事タイミングを気にし始めます。しかし、もしあなたが筋肉を大きくしたいのであれば、その努力はほとんど意味がないかもしれませ...
痩せたい人必見の減量法！ 運動なしで痩せる人、これやってます【科学】
頑張って運動してるのに、全然痩せない。これ、感じたことないですか？!実は最新の研究でも、運動は脂肪を落とす手段としてはそこまで効率的ではないことがわかっています。つまり、頑張って運動しても痩せないのは普通に起こる。じゃあどうすればいいのか。...
痩せたい人必見の減量法！ やらなかった人よりも2倍体重が落ちた効果的な食事記録ダイエット！
食事管理をせず、食事制限をせずに痩せられるダイエット法、食事法があると言ったら信じますか？信じられない人が多いと思いますが、これは1,700人以上を対象にした研究で実際に効果のあった方法です。この食事記録法をした人はしなかった人よりも体重が2倍も落ちました。この記事ではそんな食事記録法について紹介します。